Faszien lösen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Dumpfer Rückenschmerz, ein Ziehen in der Beinrückseite, verspannte Schultern oder dieses diffuse „Zusammengeschnürtsein“ im gesamten Körper: In vielen Fällen steckt kein Muskelproblem dahinter, sondern das fasziale Bindegewebe. Moderne Studien zeigen, dass Faszien unsere Beweglichkeit, Körperhaltung, Schmerzempfindung, Leistungsfähigkeit und sogar unsere Atmung maßgeblich beeinflussen.
Die gute Nachricht: Mit gezielten Techniken kannst du deine Faszien selbst lösen – ohne Spezialgeräte, ohne Vorkenntnisse, ganz entspannt zuhause. In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du, wie Faszien aufgebaut sind, warum sie verkleben und welche 10 Methoden laut aktueller Forschung besonders effektiv helfen, Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.
