Tipps rund um die Fasziengesundheit
Faszien erfolgreich trainieren
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Faszien trainieren ist der erste Weg zu einem gesunden und leistungsfähigen Fasziengewebe. Gerade eine körperliche Betätigung hilft, die Elastizität und Widerstandskraft aufrechtzuerhalten sowie Faszienverklebungen lösen zu können. In dem Zusammenhang kommt es jedoch auf das richtige Faszientraining an, denn erst ein professionelles Workout für die Faszien hilft, die richtigen Bereiche des Gewebes anzusteuern und so das ganzheitliche Wohlbefinden zu unterstützen. Wie Du Faszien erfolgreich trainieren kannst, worauf ein Fitnessplan für das faserige Bindegewebe beruht und wie Du die Faszien Übungen durchführst, das verraten wir Dir in unserem heutigen Beitrag.
Faszien stärken
- Lesezeit ca. 6 Minuten
Unsere Faszien sind für die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers unverzichtbar. Darum ist es wichtig, das Fasziengewebe zu stärken und elastisch zu halten. Dafür gibt es unterschiedliche Möglichkeiten wie ein Faszientraining oder auch die Faszienmassage, doch es kommt ebenso auf die passende Lebensweise an. Wie es also gelingt, das Fasziennetzwerk zu kräftigen und welche Vorteile starke Faszien haben, darüber berichten wir in unserem heutigen Blog-Beitrag.
Faszien trainieren
- Lesezeit ca. 10 Minuten
Faszien trainieren ist in aller Munde. Dabei verbinden die meisten Menschen das Workout zunächst mit der Faszienrolle und einigen Stretching-Übungen. Weit gefehlt, denn Faszienfitness kann viel mehr und dient zahlreichen positiven Eigenschaften. Wie das Faszientraining entstanden ist, welche Ziele es hat und warum es einen zentralen Bestandteil in Deinem Sportprogramm haben sollte, das erklären wir Dir im heutigen Beitrag.
Faszienerkrankungen
- Lesezeit ca. 9 Minuten
Faszien sind nur fähig, ihre gesamte Leistungsfähigkeit nach außen zu transportieren und den Bewegungsapparat zu unterstützen, sofern sie ihre Geschmeidigkeit und Elastizität bewahren. Hierbei könnten unterschiedliche Beschwerden in Erscheinung treten, die unser Fasziengewebe schwächen, Verklebungen und Verhärtungen begünstigen, woraufhin sich schnell ein Teufelskreis aus mehreren Dysbalancen bildet und unseren ganzen Bewegungsapparat in Mitleidenschaft zieht. Wir möchten Dir nachfolgend einige der typischen Faszienerkrankungen erläutern, um Deine Kenntnisse bezogen auf das Stützgewebe auszubauen und Dich darin zu unterstützen, Faszienprobleme rechtzeitig zu erkennen sowie zu lindern.
