Die Diagnose Morbus Crohn fokussiert oft auf die Entzündung im Darm. Doch als staatlich anerkannter Therapeut und selbst Betroffener weiß ich: Der chronische Schmerz, die Funktionseinschränkungen und das Gefühl der inneren Starre, die diese Krankheit mit sich bringt, enden nicht am Darmausgang. Sie betreffen das gesamte umgebende Gewebe – die viszeralen Faszien.
Tipps rund um die Fasziengesundheit
Morbus Crohn & Faszien: Verdauung & Schmerz steuern
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Faszien-Yoga: 5 Übungen für Nacken & Schulter
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Die unterschätzte Verbindung zwischen Faszien und Nackenschmerzen: Wer kennt es nicht? Nach einem langen Tag am Schreibtisch fühlen sich Nacken und Schultern an, als wären sie aus Beton. Wir dehnen, wir massieren, aber die Verspannung kehrt schnell zurück. Der Grund: Die klassische Dehnung erreicht die tiefen faszialen Ketten oft nicht ausreichend. Erst das Zusammenspiel aus Elastizität, achtsamer Bewegung und Haltungsschulung – wie es das Faszien-Yoga lehrt – kann das Gewebe nachhaltig lösen. Dieser Artikel zeigt dir, wie du mit 5 gezielten Übungen die faszialen Verklebungen in Nacken und Schultern löst und so langfristig Schmerzfreiheit und Geschmeidigkeit erlangst.
Online-Faszientherapie: Moderne Schmerzbehandlung
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Die Online-Faszientherapie ist eine der modernsten Entwicklungen im Bereich der Schmerzprävention, der funktionellen Gesundheit und der ganzheitlichen Körperarbeit. Lange Zeit galt Faszienbehandlung als etwas, das nur vor Ort – mit manuellen Griffen, intensiven Dehnungen oder speziellen Geräten – möglich ist. Doch das hat sich geändert: Dank moderner Diagnostikmethoden, digitaler Bewegungsanalyse und hochwirksamer Selbstbehandlungsprogramme lassen sich Faszien-Probleme heute genauso effektiv online behandeln wie vor Ort – teilweise sogar besser.
Starker Core durch richtige Atmung
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Die richtige Atmung für einen starken Core ist einer der am meisten unterschätzten Faktoren für Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit im Alltag. Viele Menschen trainieren Bauchmuskeln, Beckenboden oder Rücken – aber der Muskel, der all das steuert, wird fast nie beachtet: das Zwerchfell. Es ist der unsichtbare Motor deiner Körpermitte, zuständig für Druckmanagement, Kraftübertragung und die Koordination zwischen Faszien, Core und Beckenboden. Wenn du richtig atmest, arbeitet dein ganzer Rumpf automatisch stabiler – ohne Anstrengung.
