Der Fuß ist unser Fundament, der erste Kontaktpunkt zur Erde und der primäre Stoßdämpfer unseres Körpers. Er besteht aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Sehnen, Muskeln und Bändern. Doch die wichtigste Struktur für Stabilität und Stoßdämpfung ist die Plantarfaszie, ein straffes Bindegewebsband, das die Ferse mit den Zehen verbindet und das Fußgewölbe hält. Ist diese Faszie chronisch überlastet, verklebt oder entzündet (Plantarfasziitis), wird die gesamte oberflächliche hintere Faszienkette – von der Wade über die Kniekehle, das Gesäß bis in den Rücken – in Mitleidenschaft gezogen. Als Faszientherapeut sehe ich oft, dass ein hartnäckiger Fersensporn oder Fußschmerz der unerkannte Auslöser für Hüft- oder therapieresistenten Rückenschmerz ist.
Tipps rund um die Fasziengesundheit
Fuß & Plantarfaszie: Tipps bei Fersensporn
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Fasziale Engpässe: Schulter & Arm
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Kribbeln in den Fingern, ein brennender Schmerz entlang des Arms, Taubheit in der Hand oder eine hartnäckige Schultersteifigkeit – diese Symptome werden oft als lokale Probleme des Ellenbogens oder der Hand abgetan. Doch als Faszientherapeut weiß ich: Die wahre Ursache liegt fast immer in einem faszialen Engpass zwischen Hals und Achselhöhle. Der gesamte Nerven- und Gefäßstrang, der den Arm versorgt (der Plexus Brachialis), muss durch extrem enge Korridore im Brust- und Nackenbereich hindurch. Ist die umgebende Faszie verspannt oder verklebt, entsteht ein massiver Druck. Dieses Phänomen ist als Thoracic Outlet Syndrom (TOS) bekannt und lässt sich hervorragend mit gezielter Faszienarbeit lösen.
Faszien-Regeneration: Warum Schlaf so wichtig ist
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Die meisten Menschen sehen den Bauch nur als Zentrum der Verdauung und des Stoffwechsels. Doch der Bauchraum ist auch der wichtigste emotionale und fasziale Speicher des Körpers. Hier befinden sich nicht nur die Organe, sondern auch deren viszerale Faszien – das Aufhänge- und Gleitgewebe, das eng mit unserer Haltung, Atmung und unserem Nervensystem verwoben ist. Als Therapeut weiß ich, dass viele chronische Rücken-, Hüft- und sogar Nackenschmerzen ihren Ursprung in einer Anspannung dieser viszeralen Faszien haben.
Viszerale Faszien: Der Bauch als Schmerzspeicher
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Die meisten Menschen sehen den Bauch nur als Zentrum der Verdauung und des Stoffwechsels. Doch der Bauchraum ist auch der wichtigste emotionale und fasziale Speicher des Körpers. Hier befinden sich nicht nur die Organe, sondern auch deren viszerale Faszien – das Aufhänge- und Gleitgewebe, das eng mit unserer Haltung, Atmung und unserem Nervensystem verwoben ist. Als Therapeut weiß ich, dass viele chronische Rücken-, Hüft- und sogar Nackenschmerzen ihren Ursprung in einer Anspannung dieser viszeralen Faszien haben.
